π κ΄μ£Ό μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ λ°©λ¬Έ μκ°: 1λΆ λ§μ νμ νλ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²!
λͺ©μ°¨
- κ΄μ£Ό μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ, μ λ°©λ¬Έ μκ°μ΄ μ€μν κΉμ?
- κ΄μ£Ό μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μμ μ νν μ΄μ μκ° (λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²)
- μ μ¬μκ°μ νΌνλ κΏν: λκΈ° μκ°μ μ΅μννλ λΉκ²°
- λ°©λ¬Έ μ νμΈν΄μΌ ν νμ μ€λΉλ¬Ό 리μ€νΈ
- κ΄μ£Ό μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ μμΉ λ° μ£Όμ°¨ μλ΄
κ΄μ£Ό μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ, μ λ°©λ¬Έ μκ°μ΄ μ€μν κΉμ?
μλμ°¨ λ±λ‘, μ΄μ , λ§μ λ±μ μ 무λ κ΄μ£Ό μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μμμ μ²λ¦¬ν΄μΌ ν©λλ€. νμ§λ§ μ무 μκ° μμ΄ λ°©λ¬Ένλ€κ° κΈ΄ λκΈ° μ€μ μ§μ³ μμ€ν μκ°μ λλΉνλ κ²½μ°κ° νλ€ν©λλ€. νΉν, μ§μ₯μΈμ΄λ λ°μ μΌμ μ μνν΄μΌ νλ λΆλ€μκ² μ νν μ΄μ μκ°κ³Ό κ°μ₯ νκ°ν μκ°λλ₯Ό μλ κ²μ μκ°μ μ μ½νλ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²μ΄μ νμ μ λ΅μ λλ€. λ±λ‘μ¬μ μλ νΉμ μκ°λμ λ―ΌμμΈμ΄ λͺ°λ¦¬κΈ° λλ¬Έμ, μ 무 μκ°μ 미리 νμ νκ³ ν¨μ¨μ μΈ λ°©λ¬Έ κ³νμ μΈμ°λ κ²μ΄ κ³§ μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ€μ΄λ μ§λ¦κΈΈμ΄ λ©λλ€. μ 무 μ²λ¦¬ μκ°μ λ³΄ν΅ 15λΆ λ΄μΈμ§λ§, λκΈ° μκ°μ΄ 1μκ° μ΄μ 걸릴 μλ μλ€λ μ¬μ€μ λͺ μ¬ν΄μΌ ν©λλ€.
κ΄μ£Ό μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μμ μ νν μ΄μ μκ° (λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²)
κ΄μ£Όκ΄μμμ μλμ°¨ λ±λ‘ μ 무λ₯Ό λ΄λΉνλ κΈ°κ΄μ 곡μμ μΈ μ΄μ μκ°μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€. μ΄ μ΄μ μκ°μ μλ κ²μ΄ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²μ κΈ°λ³Έμ λλ€.
- νμΌ μ΄μ μκ°: μ€μ 9μλΆν° μ€ν 6μκΉμ§μ λλ€.
- μ μ¬μκ°: ν΅μμ μΌλ‘ μ€ν 12μλΆν° μ€ν 1μκΉμ§λ κ΅λ κ·Όλ¬΄λ‘ μΈν΄ 창ꡬ μΈλ ₯μ΄ μ€μ΄λ€μ΄ μ 무 μ²λ¦¬κ° μ§μ°λ μ μμ΅λλ€. (μ μ§μμ΄ λμμ μ¬λ κ²μ μλμ§λ§, μ΄ μκ°μλ λκΈ°κ° κΈΈμ΄μ§ νλ₯ μ΄ λμ΅λλ€.)
- ν΄λ¬΄μΌ: ν μμΌ, μΌμμΌ λ° λ²μ 곡ν΄μΌμ ν΄λ¬΄μ λλ€. μλμ°¨ λ±λ‘ κ΄λ ¨ μ 무λ νμΌμλ§ κ°λ₯ν©λλ€.
π‘ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²: κ°μ₯ μ νν μ΄μ μκ°μ λ°©λ¬Έ μ λ μ΄λ λΉμΌ μ€μ μ κ΄μ£Όκ΄μμμ² λλ λ±λ‘μ¬μ μ 곡μ ννμ΄μ§λ₯Ό νμΈνκ±°λ, λν μ νλ‘ μ§μ λ¬Έμνλ κ²μ λλ€. λΉμ μν©μ΄λ νΉλ³ μ΄μ μ§μΉ¨μ΄ μμ μ μμΌλ―λ‘, λ¨ 1λΆμ μ ν νμΈμ΄ 1μκ°μ νκ±Έμμ λ§μμ€λλ€.
μ μ¬μκ°μ νΌνλ κΏν: λκΈ° μκ°μ μ΅μννλ λΉκ²°
λ±λ‘μ¬μ μ λ°©λ¬Έ μ λκΈ° μκ°μ μ΅μννλ κ²μ λ±λ‘ μ 무μ λ§μ‘±λλ₯Ό λμ΄λ ν΅μ¬μ λλ€. λ€μμ λκΈ° μκ°μ μ€μ΄λ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ² κΏνμ λλ€.
- μ€μ 9μ κ°μ₯ μ§ν λ°©λ¬Έ: μ€μ μ 무 μμ μκ°μΈ 9μμ λ§μΆ° λμ°©νλ©΄, λλΆλΆμ μ§μμ΄ μ 무λ₯Ό μμνλ μμ μ΄λ―λ‘ λΉκ΅μ λΉ λ₯΄κ² μ 무λ₯Ό μ²λ¦¬ν μ μμ΅λλ€. 9μ 30λΆ μ΄νλΆν° λ―ΌμμΈμ΄ λͺ°λ¦¬κΈ° μμν©λλ€.
- μ€ν 4μ μ΄ν λ°©λ¬Έ: μ€ν λ¦μ μκ°λμΈ 4μμμ 5μ μ¬μ΄λ ν΄κ·Ό μκ°μ΄ κ°κΉμμ§λ©΄μ μλμ μΌλ‘ λ―ΌμμΈμ΄ μ€μ΄λλ κ²½ν₯μ 보μ λλ€. λ¨, λ§κ° μκ°μΈ 6μμ μλ°νμ¬ λμ°©νλ©΄ λΉμΌ μ 무 μ²λ¦¬κ° μ΄λ €μΈ μ μμΌλ λ¦μ΄λ 5μκΉμ§λ λμ°©νλ κ²μ΄ μμ ν©λλ€.
- νΌν΄μΌ ν μκ°λ:
- μμμΌ μ€μ : μ£Όλ§ λμ λ°λ¦° μ λ¬΄λ‘ μΈν΄ λ―ΌμμΈμ΄ κ°μ₯ λ§μ΄ λͺ°λ¦¬λ μκ°μ λλ€.
- κΈμμΌ μ€ν: μ£Όλ§μ μλκ³ μ 무λ₯Ό λ§λ¬΄λ¦¬νλ €λ μ¬λλ€μ΄ λͺ°λ € νΌμ‘ν©λλ€.
- μ μ¬μκ° (12μ ~ 1μ): κ΅λ κ·Όλ¬΄λ‘ μΈν΄ 창ꡬ μκ° μ€μ΄ λκΈ° μκ°μ΄ κΈΈμ΄μ§λλ€.
κ°μ₯ μ€μν νμ μ€μ 10μλΆν° 11μ 30λΆ λλ μ€ν 2μλΆν° 4μ μ¬μ΄λ₯Ό νΌνλ κ²μ λλ€. μ΄ μκ°λκ° ν루 μ€ κ°μ₯ λΆλΉλ ‘νΌν¬ νμ’μ λλ€.
λ°©λ¬Έ μ νμΈν΄μΌ ν νμ μ€λΉλ¬Ό 리μ€νΈ
μ΄μ μκ°μ μ νν νμ νκ³ λ°©λ¬Έ κ³νμ μΈμ λ€λ©΄, λ€μμ μ 무 μ²λ¦¬μ μ±κ³΅λ₯ μ 100%λ‘ λμ¬μ€ νμ μ€λΉλ¬Όμ μ±κΈ°λ κ²μ λλ€. μλ₯ λ―ΈλΉλ‘ μΈν΄ λ€μ μ§μΌλ‘ λμκ°λ λΆμμ¬λ₯Ό λ§λ κ²μ΄ κ°μ₯ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ² μ€ νλμ λλ€.
1. μ κ· λ±λ‘ λ° μ΄μ λ±λ‘ μ κ³΅ν΅ μ€λΉλ¬Ό
- μ λΆμ¦: λ³ΈμΈ νμΈμ μν μ£Όλ―Όλ±λ‘μ¦, μ΄μ λ©΄νμ¦, μ¬κΆ μ€ νλ (λλ¦¬μΈ λ°©λ¬Έ μ λλ¦¬μΈ μ λΆμ¦, μμμ₯, μμμΈ μ λΆμ¦ μ¬λ³Έ νμ).
- μλμ°¨ 보ν κ°μ μ¦λͺ μ: λ±λ‘ μμ κΈ°μ€μΌλ‘ μ ν¨ν μ무 보ν κ°μ μ΄ νμμ λλ€. 미리 μ¨λΌμΈμΌλ‘ κ°μ νκ³ μΆλ ₯ν΄ κ°κ±°λ λͺ¨λ°μΌ μ¦λͺ μλ₯Ό μ€λΉν©λλ€.
- μλμ°¨ μ μμ¦ λλ μλμ¦λͺ μ: μ°¨λμ μ’ λ₯(μ μ°¨, μ€κ³ μ°¨) λ° μν©(μ κ· λ±λ‘, μ΄μ λ±λ‘)μ λ°λΌ νμν μλ₯μ λλ€. μ€κ³ μ°¨μ κ²½μ° λ°λμ μλμ°¨ μλμ¦λͺ μ μλ³Έμ΄ νμνλ©°, λ§€λμΈκ³Ό λ§€μμΈμ μΈμ μ¬ν λ° μλͺ μ΄ μ νν κΈ°μ¬λμ΄ μμ΄μΌ ν©λλ€.
2. μΆκ° μν©λ³ μ€λΉλ¬Ό
- μ·¨λμΈ λ©λΆ μμμ¦: μ°¨λ κ°κ²©μ λ°λΌ μ°μ λ μ·¨λμΈλ₯Ό 미리 λ©λΆνκ³ λ°μ μμμ¦μ μ€λΉν΄μΌ ν©λλ€. λ±λ‘μ¬μ μ λ΄μ μ·¨λμΈ λ©λΆ μ°½κ΅¬κ° μμ μ μμ§λ§, 미리 λ©λΆνλ©΄ μκ°μ μ μ½ν μ μμ΅λλ€.
- μ°¨λ λ²νΈν: λ²νΈνμ΄ μλ κ²½μ°(μ κ· λ±λ‘), λ±λ‘μ¬μ μμμ λ°κΈ μ μ²μ ν©λλ€. κΈ°μ‘΄ λ²νΈνμ λ°λ©ν΄μΌ νλ κ²½μ°(μ΄μ λ±λ‘ λλ λ§μ) λ°λμ μ§μ°Έν΄μΌ ν©λλ€.
- μ¬μ©λ³Έκ±°μ§ μ¦λͺ μλ₯ (μ¬μ μ© μ°¨λ λλ λ²μΈ): μ£Όμ°¨μ₯ ν보 μ¦λͺ μ λ± ν΄λΉ μ건μ λ§λ μλ₯κ° νμν μ μμ΅λλ€.
κ΄μ£Ό μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ μμΉ λ° μ£Όμ°¨ μλ΄
κ΄μ£Όκ΄μμ μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μλ μ¬λ¬ κ³³μ΄ μμ§λ§, μΌλ°μ μΌλ‘ κ°μ₯ λ§μ λ―ΌμμΈμ΄ μ°Ύλ μ£Ό μ¬μ μμ μμΉλ₯Ό νμ νλ κ²μ μ 무 μ²λ¦¬λ₯Ό μν 첫걸μμ λλ€.
- μ£Όμ μμΉ: κ΄μ£Όκ΄μμμ² λλ κ΄λ ¨ μ°νκΈ°κ΄ λ΄μ μμΉνλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. ‘κ΄μ£Όκ΄μμ μ°¨λλ±λ‘μ¬μ μ’λ₯Ό μ ννκ² κ²μνμ¬ μ΅μ μ£Όμλ₯Ό νμΈν΄μΌ ν©λλ€.
- λμ€κ΅ν΅ μ΄μ©: λμ€κ΅ν΅μ μ΄μ©νλ©΄ μ£Όμ°¨ μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ€μΌ μ μμ΅λλ€. λ²μ€λ μ§νμ² λ Έμ μ 미리 νμΈνκ³ λμ°©μ§μμ λ보 거리λ₯Ό νμΈν©λλ€.
- μ£Όμ°¨μ₯ μ΄μ©: λλΆλΆμ λ±λ‘μ¬μ μμλ λ°©λ¬Έκ°μ μν μ£Όμ°¨μ₯μ΄ λ§λ ¨λμ΄ μμ§λ§, νΌν¬ νμμλ μ£Όμ°¨ 곡κ°μ΄ λΆμ‘±ν μ μμ΅λλ€. μ£Όμ°¨ 곡κ°μ μ°Ύμ ν€λ§€λ μκ°μ μ€μ΄λ €λ©΄, κ°μ₯ μκ° μ§νλ μ€ν λ¦μ μκ°μ λ°©λ¬Ένλ κ²μ΄ μ 리ν©λλ€. νΉν, μ°¨λ λ±λ‘μ μν΄ μ°¨λ μ체λ₯Ό κ°μ§κ³ κ°μΌ νλ κ²½μ° μ£Όμ°¨λ νμμ μ΄λ―λ‘, μ£Όμ°¨ μν©μ λν μ 보λ₯Ό 미리 νμΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λ§μ½ μ£Όμ°¨ 곡κ°μ΄ νμνλ€λ©΄ μΈκ·Ό μ λ£ μ£Όμ°¨μ₯ μ΄μ©μ μΌλμ λμ΄μΌ ν©λλ€.
μ΄μ²λΌ μ΄μ μκ°, νμ°ν μκ°, νμ μ€λΉλ¬Όμ 미리 νμ νλ κ²μ΄ κ΄μ£Ό μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ μ 무λ₯Ό λ§€μ° μ½κ³ λΉ λ₯΄κ² μ²λ¦¬ν μ μλ κ°μ₯ νμ€νκ³ μ¬μ΄ λ°©λ²μ λλ€. λ¨ 5λΆμ μ¬μ μ€λΉκ° λΉμΌ λͺ μκ°μ μ μ½ν΄ μ€ μ μμ΅λλ€.